Seniorensport ist im eigentlichen Sinne die Weiterführung des Herzsports (ohne Arzt, mit Eigenverantwortung). Im Mittelpunkt stehen Bewegungstherapie mit Koordinations-und Ausdauertraining, Entspannungsübungen und Gruppenspiele. Dazu gehören erwärmende Gymnastik mit Musik, Übungen mit Kleingeräten zur Kräftigung bestimmter Muskelgruppen und kleine Tänze. Den Abschluss krönt ein schon traditionelles Volleyballspiel mit vereinfachten Spielregeln.
